Späť
Jóga
Staroveká prax spájajúca fyzické pozície, dychové cvičenia a meditáciu pre harmóniu tela aj mysle.
Čo je Jóga?
Jóga je tisíce rokov stará prax pochádzajúca z Indie, ktorá spája fyzické pozície (ásany), dychové cvičenia (pránajámu) a meditáciu. Existuje mnoho štýlov od dynamickej Ashtangy po pokojnú Yin jógu, vyhovujúce rôznym potrebám a úrovniam zdatnosti.
Pre koho je táto metóda vhodná?
Zvyšuje flexibilitu a silu zlepšuje držanie tela znižuje stres a úzkosť podporuje mentálnu jasnosť zlepšuje kvalitu spánku posilňuje vedomie tela
Čo očakávať
Na lekciu jógy si prineste pohodlné oblečenie a vlastnú podložku (alebo si ju môžete zapožičať). Inštruktor vás prevedie pozíciami a prispôsobí ich vašej úrovni. Lekcie trvajú zvyčajne 60-90 minút. Cvičí sa naboso.
