Holotropné dýchanie
Intenzívna metóda sebaskúsenosti a sebapoznania využívajúca zrýchlené dýchanie na dosiahnutie zmenených stavov vedomia.
O metóde
Holotropné dýchanie vyvinuli Stanislav a Christina Grofovci ako cestu k celistvosti cez hlbokú prácu s dychom a evokatívnu hudbu. Metóda aktivuje vnútorný liečebný systém človeka a umožňuje prístup k biografickým, perinatálnym aj transpersonálnym vrstvám psychiky.
Prínosy a s čím pomáha
hlboké emocionálne uvoľnenie a katarzia získanie vhľadu do životných situácií prepojenie s duchovnými rozmermi bytia rozpustenie psychosomatických blokov posilnenie intuície a kreativity
Ako sedenie prebieha
Sedenie prebieha v ľahu so zavretými očami za sprievodu rytmickej hudby v bezpečnej skupine pod vedením facilitátora. Účastníci dýchajú hlbšie a rýchlejšie, čo vedie k ponoreniu do vnútorného sveta, po ktorom nasleduje kreslenie mandaly a zdieľanie.
