Čchi-kung
Čchi-kung (Qi Gong) je tradičné čínske cvičenie a meditačná prax spájajúca pomalý pohyb, dych a sústredenie mysle. Pomáha uvoľniť telo, upokojiť myseľ a obnoviť prirodzený tok životnej energie (čchi).
O metóde
Čchi-kung je starobylá čínska disciplína, ktorá rozvíja zdravie a vnútornú rovnováhu prostredníctvom jemných pohybov, vedomého dýchania a sústredenej pozornosti. Cviky sú pomalé, plynulé a dostupné prakticky všetkým vekovým skupinám aj úrovniam kondície. Pravidelná prax podporuje cirkuláciu, posilňuje imunitu a zlepšuje celkovú pohodu.
Prínosy a s čím pomáha
Zníženie stresu a úzkosti lepšia flexibilita a rovnováha podpora imunity a krvného obehu uvoľnenie svalového napätia zlepšenie koncentrácie a kvality spánku
Ako sedenie prebieha
Lekcia začína krátkym upokojením a vedomým dýchaním. Pod vedením lektora sa naučíte sériu pomalých, plynulých zostáv, ktoré spájajú pohyb, dych a pozornosť. Cvičí sa zvyčajne vo voľnom odeve, naboso alebo v mäkkej obuvi.
