Späť
Tai Chi
Tai Chi je starobylé čínske bojové umenie praktikované ako elegantná forma cvičenia zahŕňajúca pomalé, sústredené pohyby a hlboké dýchanie.
O metóde
Tai Chi (Taijiquan) je stáročná čínska prax, ktorá kombinuje jemné fyzické cvičenie s naťahovaním a meditáciou. Často popisované ako "meditácia v pohybe" zahŕňa sériu pohybov vykonávaných pomalým, sústredeným spôsobom sprevádzaným hlbokým dýchaním.
Prínosy a s čím pomáha
Zlepšenie rovnováhy a flexibility Zníženie stresu a úzkosti Lepšie kardiovaskulárne zdravie Úľava od bolesti kĺbov Zlepšenie mentálnej jasnosti
Ako sedenie prebieha
Lekcie začínajú zahrievacími cvičeniami a dychovou prácou qi gong. Inštruktor predvádza sekvenciu tai chi foriem a vy nasledujete vlastným tempom v pohodlnom oblečení. Sedenie zvyčajne trvá 60 minút.
