Spánok a nespavosť
Kvalitný spánok súvisí s tým, ako sa počas dňa cítime. Celostná starostlivosť sa zameriava na upokojenie, večerné rituály a rytmus, ktorý telu dáva priestor na regeneráciu.
Metódy, ktoré môžu podporiť
Jóga
Staroveká prax spájajúca fyzické pozície, dychové cvičenia a meditáciu pre harmóniu tela aj mysle.
Aromaterapia
Využitie esenciálnych rastlinných olejov inhaláciou alebo masážou na zlepšenie fyzickej a emocionálnej pohody.
Fytoterapia
Liečba pomocou liečivých rastlín a bylinných prípravkov pre podporu zdravia a celkového wellness.
Zvuková terapia
Zvuková terapia využíva vibrácie nástrojov ako tibetské misy, gongy a ladičky na navodenie hlbokej relaxácie a obnovenie energetickej rovnováhy v tele.
Meditácia
Praktiky na kultiváciu vnútorného pokoja, mindfulness a vedomej prítomnosti v okamihu.
Dary prírody z Herbára
Praktici pre túto ťažkosť
Informácie na tejto stránke majú inšpiratívny a vzdelávací charakter. Celostné prístupy vnímame ako doplnkovú podporu tela aj mysle, nie ako náhradu odbornej lekárskej starostlivosti. Pri zdravotných ťažkostiach sa vždy obráťte na lekára.