Borůvka černá (Vaccinium myrtillus)

🌿 V čem pomáhá

Podpora zraku a cév: přispívá k normální činnosti cévní soustavy a komfortu očí. Trávicí rovnováha: sušené plody tradičně pomáhají udržovat normální funkci trávení. Ochrana buněk: pomáhá chránit buňky před oxidativním stresem.

• Bohaté na antioxidanty
• Obsahují vlákninu
• Méně cukru než jiné ovoce

🧪 Živiny a účinné látky

• Silný zdroj antioxidantů (antokyany, které plodům dodávají barvu)
• Obsahuje vlákninu a má méně cukru než jiné ovoce
• Vitamín C, třísloviny a organické kyseliny

🍵 Jak ji používat

• Čerstvé plody: přímo k jídlu, do kaší nebo jogurtů.
• Sušené plody: skvělé do čajových směsí při zažívacích potížích.
• Odvar z listů: tradičně využívaný v menším množství do čajových směsí.

☀️ Kde ji najít a kdy sbírat

• Kde roste: V jehličnatých i smíšených lesích, na kyselých půdách a v horských oblasti.
• Kdy sbírat: Borůvky dozrávají v létě od června do srpna, v závislosti na nadmořské výšce.