Čchi-kung
Qi Gong (čchi-kung) je tradiční čínská cvičební a meditační praxe spojující pomalý pohyb, dech a soustředění mysli. Pomáhá uvolnit tělo, uklidnit mysl a obnovit přirozený tok životní energie (čchi).
Co je Čchi-kung?
Qi Gong je starobylá čínská disciplína, která rozvíjí zdraví a vnitřní rovnováhu skrze jemné pohyby, vědomé dýchání a soustředěnou pozornost. Cviky jsou pomalé, plynulé a dostupné prakticky všem věkovým skupinám i úrovním kondice. Pravidelná praxe podporuje cirkulaci, posiluje imunitu a zlepšuje celkovou pohodu.
Pro koho je tato metoda vhodná?
Snížení stresu a úzkosti lepší flexibilita a rovnováha podpora imunity a krevního oběhu uvolnění svalového napětí zlepšení koncentrace a kvality spánku vyrovnaná energie během dne lepší držení těla a vědomé propojení s tělem
Co očekávat
Lekce začíná krátkým zklidněním a vědomým dýcháním. Pod vedením lektora se naučíte sérii pomalých, plynulých sestav, které spojují pohyb, dech a pozornost. Cvičí se obvykle ve volném oděvu, naboso nebo v měkké obuvi. Žádné předchozí zkušenosti nejsou potřeba — cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé.
