Tai-chi
Tai Chi je starověké čínské bojové umění praktikované jako elegantní forma cvičení zahrnující pomalé, soustředěné pohyby a hluboké dýchání.
Co je Tai-chi?
Tai Chi (Taijiquan) je staletá čínská praxe, která kombinuje jemné fyzické cvičení s protahováním a meditací. Často popisované jako "meditace v pohybu" zahrnuje sérii pohybů prováděných pomalým, soustředěným způsobem doprovázeným hlubokým dýcháním. Je zakořeněno ve filozofii vyvažování energií jin a jang.
Pro koho je tato metoda vhodná?
Zlepšení rovnováhy a flexibility Snížení stresu a úzkosti Lepší kardiovaskulární zdraví Úleva od bolesti kloubů Zlepšení mentální jasnosti
Co očekávat
Lekce začínají zahřívacími cvičeními a dechovou prací qi gong. Instruktor předvádí sekvenci tai chi forem (pohybů) a vy následujete vlastním tempem. Není potřeba žádné speciální vybavení - jen pohodlné oblečení a rovné boty. Sezení obvykle trvá 60 minut.
