Zpět
Jóga
Starověká praxe spojující fyzické pozice, dechová cvičení a meditaci pro harmonii těla i mysli.
O metodě
Jóga je tisíce let stará praxe pocházející z Indie, která spojuje fyzické pozice (ásany), dechová cvičení (pránajámu) a meditaci. Existuje mnoho stylů od dynamické Ashtangy po klidnou Yin jógu, vyhovující různým potřebám a úrovním zdatnosti.
Přínosy a s čím pomáhá
Zvyšuje flexibilitu a sílu zlepšuje držení těla snižuje stres a úzkost podporuje mentální jasnost zlepšuje kvalitu spánku posiluje vědomí těla
Jak sezení probíhá
Na lekci jógy si přineste pohodlné oblečení a vlastní podložku (nebo ji můžete zapůjčit). Instruktor vás provede pozicemi a přizpůsobí je vaší úrovni. Lekce trvají obvykle 60-90 minut. Cvičí se naboso.
