Panické ataky

Panická ataka může přinést náhlý strach, bušení srdce, třes nebo pocit nedostatku vzduchu. Prožitek je skutečný a nemusíš se za něj stydět. Pokud ti to vyhovuje, zkus vnímat oporu chodidel a rozhlédnout se po okolí. Dech nemusíš prohlubovat ani zadržovat. U nových či silných příznaků, zejména bolesti na hrudi nebo výrazné dušnosti, vyhledej neodkladnou zdravotní pomoc; nepřipisuj je automaticky panice. Na HoliSpot můžeš hledat doplňkovou podporu zaměřenou na jemné vnímání těla a odpočinek. Ptej se, zda můžeš cvičení kdykoli přerušit a zda poskytovatel respektuje tvoje hranice. Holistická podpora nenahrazuje odbornou zdravotní péči. Opakované ataky prober s kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem.