Panické ataky

Pri panickom ataku sa môže náhle objaviť intenzívny strach, búšenie srdca, chvenie či ťažkosti s dýchaním. Nie je to zlyhanie ani dôvod na hanbu. Ak je ti to príjemné, opri chodidlá o zem a všimni si niekoľko vecí okolo seba. Nenúť sa do hlbokého dýchania. Nové alebo silné príznaky, najmä bolesť na hrudi či výrazná dýchavičnosť, si vyžadujú neodkladnú zdravotnú pomoc; nemusia byť prejavom paniky. Na HoliSpot môžeš hľadať jemnú doplnkovú podporu pre oddych a vnímanie tela. Vyberaj si človeka, ktorý rešpektuje tvoje hranice a možnosť kedykoľvek prestať. Holistické prístupy nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť. Ak sa ataky opakujú, obráť sa na zdravotníckeho odborníka.