EMDR
EMDR je vedecky podložená psychoterapeutická metóda zameraná na spracovanie traumatických zážitkov prostredníctvom riadeného pohybu očí.
O metóde
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) využíva bilaterálnu stimuláciu na odblokovanie a spracovanie nespracovaných spomienok v mozgu. Pomáha znižovať emočný náboj spojený s minulými traumami a meniť negatívne presvedčenia o sebe samom. Ide o komplexný prístup prepájajúci telesné pocity, emócie a kognitívne procesy.
Prínosy a s čím pomáha
Účinné spracovanie posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD) Rýchlejšia úľava od úzkostí a fóbií Zmena negatívnych vzorcov myslenia a správania Zvýšenie emočnej stability a odolnosti Zlepšenie sebaúcty a vnímania vlastnej hodnoty
Ako sedenie prebieha
Počas sedenia vás terapeut vedie k zameraniu sa na traumatickú spomienku, zatiaľ čo sledujete jeho prsty alebo iný podnet zaisťujúci striedavú stimuláciu ľavej a pravej hemisféry. Postupne dochádza k oslabeniu intenzity negatívnych emócií a k ich prerámovaniu do neutrálnej alebo pozitívnej podoby.
