Stres a vyhorenie
Dlhodobé napätie sa často prejavuje v tele aj v mysli. Celostné prístupy môžu pomôcť spomaliť, lepšie vnímať svoje hranice a opäť nájsť priestor na oddych.
Metódy, ktoré môžu podporiť
Masáže
Terapeutická práca s telom na uvoľnenie napätia, zlepšenie cirkulácie a celkovú pohodu.
Jóga
Staroveká prax spájajúca fyzické pozície, dychové cvičenia a meditáciu pre harmóniu tela aj mysle.
Koučing
Podpora osobného rastu a dosahovania životných cieľov prostredníctvom štruktúrovaných rozhovorov.
Dychové techniky
Vedomé dychové praktiky na zníženie stresu, emocionálne uvoľnenie a zvýšenie vitality.
Meditácia
Praktiky na kultiváciu vnútorného pokoja, mindfulness a vedomej prítomnosti v okamihu.
Mindfulness
Prax udržiavania nezaujatého uvedomovania si prítomného okamihu prostredníctvom pozornosti k myšlienkam, pocitom a telesným vnemom.
Dary prírody z Herbára
Praktici pre túto ťažkosť
Informácie na tejto stránke majú inšpiratívny a vzdelávací charakter. Celostné prístupy vnímame ako doplnkovú podporu tela aj mysle, nie ako náhradu odbornej lekárskej starostlivosti. Pri zdravotných ťažkostiach sa vždy obráťte na lekára.