Co je Meditace?
Meditace je praxe trénování pozornosti a uvědomění pro dosažení mentálně jasného a emocionálně klidného stavu. Zahrnuje různé techniky od mindfulness po vizualizaci, mantra meditaci a další.
Pro koho je tato metoda vhodná?
Snižuje stres a úzkost zlepšuje koncentraci podporuje emoční zdraví zvyšuje sebeuvědomění zlepšuje kvalitu spánku podporuje kreativitu a intuici
Co očekávat
Meditační sezení probíhá v klidném prostředí vsedě nebo vleže. Průvodce vás povede různými technikami. Délka může být od 15 minut do hodiny. Není potřeba žádné speciální vybavení.
